阳康后脑子不转了？出现新冠后遗症“脑雾”如何缓解？乏力疲惫、注意力不集中、记忆力衰减， 反应迟钝、脑子不转了... 阳康后你是否也有这种感觉？ 总是担心出现新冠后遗症—“脑雾”！ 近日,“脑雾”一词登顶热搜, 引发众多网友广泛讨论。  那么，到底什么是脑雾？ 如何缓解这种新冠后遗症？ 让我们一起来了解一下吧！ 01、什么是脑雾？ 2022年11月，世界卫生组织对《新冠肺炎个人康复指南》进行了更新，加入了一个新的新冠后遗症名词，叫脑雾。  在新冠患者康复过程中，可能会出现思维能力(称为“认知”)的各种困难，包括记忆力、注意力、信息处理、计划和组织方面的问题。这种情况也被称为“脑雾”。简单的说，在感染新冠病毒之后的过程中，很多人虽然已经阳康了，但却发现自己的脑子“不转了”，意识模糊、短期记忆丧失、反应迟钝、头晕和无法集中注意力，感觉自己的大脑好像笼罩在一层雾气中，这个就叫脑雾。 根据欧美国家的研究，新冠病毒感染诊断后3个月，不同程度的认知障碍总体来说发病率为22%-35%。重症患者的认知障碍发病率更高。有研究显示，重症患者发病6个月后，认知障碍的发病率仍高达59.24%。 ❖ 02、如何缓解新冠后“脑雾”现象？ 1、保证充足的睡眠；早睡早起，规范作息。睡眠能加强神经之间的联结并且巩固你在白天编码过的记忆，使短期记忆转存为长期记忆。  2、保持良好的情绪，做自己喜爱做的事，能促进幸福激素血清素和多巴胺的释放，改善大脑功能。 3、进行科学的脑力锻炼；可以尝试新的爱好、拼图、文字数字游戏、记忆练习或阅读来帮助思考。从那些具有一定挑战性但仍可完成的脑力练习开始,并在你力所能及的情况下增加难度。这对于保持动力很重要。 4、均衡饮食，合理摄入一些膳食补充剂；长期缺乏蔬果，微量元素摄取不足，会缺乏维生素，影响脑部灵活运作，可以摄入一些膳食补充剂，比如脑蛋白水解物，其具有改善神经细胞代谢的作用，可以促进大脑的修复和改善神经细胞膜的稳定性，促进神经修复，改善患者的认知功能障碍，使患者的认知功能得到恢复。 ❖ 爱思安®脑蛋白水解物复合肽  【产品优势】
❖ 总之，新冠病毒感染恢复过程需要一些时间，在这一时期保持平和的心态，调整好身体状态，即使在新冠康复后学习和工作效率变低，也不要过度担心，大部分“脑雾”会在1个月至1年之内逐步缓解。 【免责声明】：以上资料及图片转载自其他平台或媒体，如有侵权，请联系本平台并提供相关书页证明，本平台将更正来源及作者或依据著作权人意见删除该文，并不承担其他任何责任 -END-  |